【激痩せ】結局このダイエットが最強だった…。

こんにちは、私は「超太りやすい体質と日々闘う」としきと言います。

　

私は、「太りやすい体質」な上、「四六時中食べることを考え」…

◯もはや、生きるために食べる！というより、「食べるために生きている」といってもいいほどだ…。（本記事を見ているあなたも共感できるところはあるのでは無いだろうか…。）

そんな私は、そんな体質から反あらがううために様々なダイエットに挑戦してきた。それは…

…今まで、本当に様々なダイエットに「挑戦・継続」してきました。

◯そんな様々なダイエットに挑戦してきた僕が、「結局このダイエットが一番痩せる」っというダイエットをご紹介する…。

※確実に痩せる方法なので、覚悟を決めて取り組んで欲しい

これが最強のダイエット方法です

　

◯焦じれったい前置きは無しとして…。

早速、気になる結論からお伝えする…。

　

結局一番痩せるダイエットはこれ！！！

◯今まで、様々なダイエットを試した結果、この「ファスティングダイエット」こそが、ダイエットを成功させると確信を得ている。

　

　

✔︎このような成功条件が揃っているダイエットはまさにこの「ファスティングダイエット」になるのだ。

　

◯ファスティングがもたらす効果・効能

さて！ここまで、なんとなく「ファスティング」の良さをお伝えしてきました。

◯しかし、ダイエットを成功させるには、「ファスティング」の効果をしっかり理解しておく必要があります。

✔︎そこで、これから私が直接ダイエット関わる「ファスティング」がもたらす「5つの」効果・効能について理解していただくので、しっかり最後までご覧いください。

✔︎①体重が減る

☆まず、第１が「体重が減る」です。

人は、摂取した「エネルギー（カロリー）」を使って活動しています。

◯その為、そもそもの摂取量が減ることによって「体」は体内に蓄えた「脂肪分」を燃焼して活動を始めます。

その結果「体重が減少する」ことになるのです。

✔︎②老廃物の排出でデトックス効果

次に「老廃物の排出でデトックス効果」がある事です。

◯普段、胃腸は食べ物を消化するために、エネルギーを消費していて、常に「働いている」状態です。

そんな状態を続けていると、胃腸が疲れて老廃物の排出等に力を回せなくなってしまい、結果「老廃物」が溜まってしまいます。

そこで、「ファスティング」を取り入れることで、胃腸が休まり、「老廃物」や「毒素」の排出に注力することができるのです。

✔︎③美肌効果・若返り効果がある

　

3つ目は「美肌効果・若返り効果」があることです。

◯「ファスティング」をすると、「老廃物の排出」や「ホルモンバランスの改善」によって、肌荒れが改善され、更に「抗酸化作用」や「細胞の修復促進」により、「シミ」や「シワ」の改善につながります。

この効果は、痩せるながら、お肌の悩みも改善する事ができるので、まさに一石二鳥なのです。

✔︎④睡眠の質が向上する

４つ目は「睡眠の質の向上」です。

それは、睡眠時間も同じで、夜摂取した物を「睡眠中」に頑張って消化活動をおこなっています。

その、消化活動により、体は睡眠に集中できなくなり、結果、睡眠の質を落としてしまっているのです。

◯そんな中「ファスティング」を行うことで、空腹状態を保ち、より睡眠に集中することができます。

それによって、より上質な睡眠を実現する事ができるのです。

✔︎⑤味覚のリセット

最後にすごく大切なのは「味覚のリセット」です。

この効果が今回のダイエットを成功させるのに非常に大切な鍵になってきます。

この「味覚のリセット」とは、どういうことかというと…。

◯普段、味の濃い物（塩分の多い物）を食べていると、味覚が麻痺し、濃さがわからなくなり、より味の濃い物を摂取したくなります。

そんな舌が麻痺した状態だと、ダイエット中にもより味が濃い物を求めてしまい、無意識のうちに「痩せにくい食事」をとってしまいます。

◯それをリセットしてくれるのが「ファスティング」。

　

　

◯それを感じることで、より薄味の食事に変える事ができ、ダイエット後のリバウンドも防いでくれるのです。

※ここまで、ファスティングの効果を理解できたところで、いよいよ、ファスティングを取り入れたダイエットのやり方を徹底解説していきます！！「未来の美しい自分を想像し」心してご覧ください！

【ついに来た！】ファスティングダイエットの手順はこれだ！

◯これから実際に「ファスティング」を取り入れたダイエットのやり方を「4ステップ（食事・運動・間食・ファスティング）」に分けて解説していこうと思います。

◯実際にやる事もこの紹介する４STEPをただ、何も考えず継続していただくだけで大丈夫だ。ただ、継続するだけで大丈夫なのだ。　

※非常にシンプルなやり方ではありますが、確実に痩せる事ができる方法なので、本当に痩せたい方は手順通りに実践していただけると幸いだ。

※以上をしっかり頭に入れておいてください。

「いよいよ、ダイエットを開始しよう！！」

　

STEP①食事制限を行う事

まず、STEP①ではダイエットの基本となる「食事制限」をおこなっていただく。

食事制限と言っても、他のダイエットのような、「カロリー管理」などの細かい事はやらない…ダイエットを複雑にやってしまうと、結局続かないからだ。

かといって、食事制限無しでは痩せることは出来ない…。

　

そこで、本ダイエットでやっていただく食事制限は「朝ごはんを卵２つ」にしていただくだけだ…。

　

◯本当にそれだけで痩せるのかとと不安に思うかもしれませんが…「ファスティングダイエット」ではこれで大丈夫なんです。

朝ご飯のみ「卵２つ」にしていただき、「昼食」と「夜食」は普通の食事をとっていただきます。

※「昼食」と「夜食」は以下のポイントだけ意識していただきたいです。

以上が、この「ファスティングダイエット」での食事制限になる。

　

※本当にこれだけで痩せるの？っと不安に思うかもしれないですが、痩せるポイントは読み進めていただければ理解できるはず！　

STEP②最低限の運動を行う事

次にやっていただく事は、「最低限の運動」だ。

◯「運動」と言われると、ランニングをしてストレッチ、それから腹筋をして…

など、様々な想像が巡るだろう…

しかし、このダイエットでは、そんなに力を入れてやらなくても良い（むしろ適当にやってほしい）。

たった10分〜15分「自分で決めた続きそうな運動」をしていただければいいのだ。

【例えば】

◯どんな運動でも良いので、自分で決めて実行してほしい（ちなみに僕は毎日15分ランニングをしている）

このように、運動の種類はどんなものでも良い…では、何が大切なのか…？

そう、続けること！！だ。

運動自体はどんなものでも良いが、とにかく続けてほしい…それのみがダイエットを成功させるポイントになるのだ（人は例え1日10時間運動したって、痩せない…日々の継続こそが鍵なのだ）

これが、このダイエットでやってほしい運動だ。

※これはファスティングダイエットなので、「ゆっくり痩せれば良い」「運動は嫌い」な方は、運動はしなくても大丈夫だ！

STEP③間食をしない事

STEP③でやってほしいことは、「間食をしない事」だ。

◯ダイエットにおいて、「間食」の癖をつけてしまうのはとても危険で、これをやってしまうと、食事管理も何もなくなってしまう…

なので、このダイエットに限らず、ダイエットを始める決意をした日から、「間食」はやめるようにしよう。

✔︎とはいえ、たまには間食をしたくなる時もある、そんな時は無理に我慢する必要はなく、明日からまた再開すれば何の問題もないのだ…

つまり、私が絶対にやめてほしい間食とは「無意識の間食」のことで、無意識で「パクッ」っと口にする「間食」は絶対にやめていただこう。

STEP④ファスティングをする事

さあいよいよこれで最後！STEP④の「ファスティングをする事」だ。

上記のステップ③まで、本当にこれで痩せるの？っと思う事もあったのではないだろうか？

◯そう、このダイエットでは、あえて、ファスティング以外を緩く設定することで、無理なく継続でき、結果も確実に出すことができるものになっている（つまり最強のダイエットだ）

　

◯では早速…このファスティングダイエットでやってほしい事は下記の「2つ」。

✔︎１〜２週間に1日ファスティングデイを作る事

　

さて、まずは「１〜２週間に1日ファスティングデイ」を作ってほしい。

もう一度言う。たった１〜２週間に1日ファスティングする日を作っていただくだけで良いのだ…。（ファスティングの日は自分でスケジュールを組んでOKです）

◯では、ここからは、この「ファスティングデイ」をどのように行うのか？？を解説していきます。ここは特にしっかり読んで理解していただけると幸いだ。

　

ファスティングのやり方（断食）

◯ファスティングの手順はたったの３つと非常にシンプルです。

【手順①】前日のご飯をヘルシーな物にする

まず、ファスティングの前準備として、「前日のご飯をヘルシーな物（消化の良いも）」にしてほしい。

◯何も、「サラダだけ」など極端な話ではなく、いつもより少しヘルシーな食事を意識してほしい（できる人はサラダだけでも良いが…。）

※前日の食事が、消化に悪いものを食べると、ファスティングデイに影響が出てくるので、前日はいつもより少し頑張る意識を持とう！！

【手順②】朝・昼・夜に酵素ドリンク（優光泉）を飲む

手順２は、「朝・昼・夜に酵素ドリンク（優光泉）を飲む」を実行していただきたい。

◯ファスティング中に、「酵素ドリンク（優光泉）」を飲むことで、更に「痩せやすく」内側から綺麗な体を作り上げる事ができる…。（ここがこのダイエットの核心とも言えるだろう）

　

ファスティング中に「酵素ドリンクを飲む理由」はこれ↓↓

◯このように、ファスティング中に酵素ドリンクを飲む事で、「痩せやすい体」を作り上げ、ファスティングダイエットを「大成功」に導くことができるのだ！！

※この、酵素ドリンク（優光泉）を飲み始めてから、かなり痩せやすくもなり、肌荒れがすごかった私もかなり改善されました…。本当に感謝しています…。

　

（優光泉を飲んでから汚肌から美肌にかわったのだ…。現在30歳）

☆優光泉は数ある酵素ドリンクの中でも絶対的にオススメなので、理想の自分になる為には欠かせないアイテムになります

◯優光泉は、「水」や「炭酸水」で割って飲むのもいいが、私は「食塩無添加のトマトジュース」と割って飲んでいる…これが本当にお勧めで、非常に美味しく、やばいくらい体に良いのだ…活力も湧いてきます…。

ちなみに僕は「食塩無添加のトマトジュースは」Amazonで箱買いしている（これはファスティングダイエットのプラスアルファの部分なので飛ばして良い）

（ラベル無しだとお得に買えるのだ！！）

◯これらは「理想の体型」を手に入れて、「人生をすばらしい物に変える為」に素晴らしい成果を上げてくれるでしょう。

【手順③】よく休む

最後の手順③とは「よく休む」だ。

◯なんだ、そんなことか…っと思うかもしれないが、これも結構重要なのだ

ファスティング中は、摂取エネルギーが少ない分、「体力が少なく」「メンタルも不安定」になりやすい…

　

◯ちなみに私は、ファスティングデイは「岩盤浴」に行き、優光泉を飲みながらゆっくり過ごすことにしている。（最高の休日だろう）

※このように、ファスティング中は、「体を休める」と言うことが「やるべき事」になるのだ…。

◯最後に

最後に、本記事を最後までご覧いただき誠にありがとうございます。

今日紹介した「ファスティングダイエット」は非常にシンプルですが、私が自信を持って紹介できる「確実に成功するダイエット」です。

もしかすると、こんなことで痩せるの？

っと思われた方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、今まで、複雑なダイエットで成功しましたか？続けることが出来ましたか？

そう、ダイエットというのは、とにかく「健康的に続ける事」が大切です。

そのために必要なことは「計画」「シンプル」「投資」です。

私はそれが、「継続」するために必要な事を知っていて

　

それらをこの「シンプルに見える」ダイエットに緻密に組み込んでいます…。

　

このダイエットがあなたの人生を豊かにすることを願っています。

残りの人生を「理想の体」で生きられる事を祈っています。

本当にありがとうございました。

おわり。